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健身方式对每个人来说都是个人化的选择，因为每个人的身体状况、健身目标和喜好都不同。因此，选择适合自己的健身方式需要考虑多个因素。

1. 确定健身目标

首先要清楚自己的健身目标是什么，是减肥塑形、增肌健身，还是提高心肺功能？不同的健身方式针对不同的目标有不同的效果。比如，有氧运动适合减脂，重量训练适合增肌。

2. 考虑个人喜好

选择自己喜欢的运动方式会增加坚持的可能性。如果你喜欢户外运动，可以选择跑步、骑行等；如果喜欢团队合作，可以尝试篮球、足球等团体项目。

3. 了解自己的身体状况

如果有慢性疾病或者其他特殊身体情况，建议先咨询专业医生或健身教练，确保选择的健身方式不会对身体造成不良影响。

4. 多样化训练

不要局限于单一的健身方式，可以尝试多种不同的方式，比如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等结合起来，可以使身体各个方面得到锻炼。

5. 寻求专业指导

如果条件允许，可以寻求健身教练的帮助，根据个人情况量身定制健身计划，并且得到正确的动作指导，避免受伤。

选择适合自己的健身方式需要考虑个人目标、喜好和身体状况，也可以通过专业指导来制定合理的健身计划。